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Wie kann man Migräne auf natürliche Weise bekämpfen?

Wir erleben regelmäßig Episoden von Migräne, die je nach Jahreszeit und individuellem Fall mehr oder weniger heftig ausfallen. Diese Kopfschmerzen, die oft nur vorübergehend auftreten, sind sehr lästig und können uns den Tag vermiesen. Um sie zu vertreiben, greifen wir oft zu Aspirin-Tabletten oder ähnlichen Medikamenten. Auf Dauer sind diese jedoch nicht frei von gesundheitsschädlichen Nebenwirkungen. Dennoch ist es durchaus möglich, Migräne mit völlig natürlichen Methoden und Heilmitteln zu bekämpfen. In diesem Artikel finden Sie die 10 besten Möglichkeiten, Ihre Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu lindern.

Kaffee

Kaffee wird eine positive Wirkung bei der Entstehung von Migräne nachgesagt. Verantwortlich für diese positive Wirkung ist das Koffein, die Hauptsubstanz dieses Elements. Die Einnahme von Koffein führt zu einer natürlichen Kontraktion Ihrer Blutgefäße, was wiederum eine Verringerung der Schmerzintensität bedeutet. Die Kaffeelösung sollte jedoch in Maßen genossen werden, vor allem, wenn Sie kein regelmäßiger Kaffeetrinker sind. Diese Lösung ist nicht immer geeignet; wenn Sie abends Koffein zu sich nehmen, hat das schlechte Auswirkungen auf Ihren Schlaf, daher sollten Sie es lieber morgens konsumieren.

Das kalte Handtuch

Es wird oft als ein veraltetes und fast abergläubisches Hausmittel der Großmutter dargestellt, aber es funktioniert tatsächlich. Die Technik des kalten Handtuchs besteht, wie der Name schon sagt, darin, ein kaltes Handtuch (oder einen Handschuh) auf die Stirn zu legen. Dazu werden Eiswürfel auf das Tuch gelegt, bevor es aufgelegt wird. Die Kälte soll, ähnlich wie das zuvor erwähnte Koffein, dazu führen, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen.

Massage

Auch eine Massage kann bei Migräne gute Ergebnisse erzielen, wenn man weiß, wie man sie anwendet. Sie sollte außerdem sofort beim Auftreten der ersten Schmerzen erfolgen, da sie sonst wirkungslos bleiben kann. Massieren Sie Ihre Stirn und Ihre Schläfen mit den Händen in langen, langsamen, kreisenden Bewegungen. Sie können sich sogar mit einigen ätherischen Ölen wie Pfefferminze behelfen, die Sie vor dem Massieren auf die betroffenen Stellen auftragen.

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Abgeschirmt von Licht und Schall bleiben

Es ist kein Geheimnis, dass zu helles Licht und laute Umgebungen Migräneanfälle verstärken oder sogar verursachen. Um Ihre Schmerzen zu lindern, sollten Sie sich unbedingt an einen möglichst dunklen und ruhigen Ort begeben. Vermeiden Sie es vor allem, Ihre Zeit vor dem Computer, Fernseher oder einem anderen Bildschirm zu verbringen. Vermeiden Sie sogar das Lesen! Das ist eine Tätigkeit, die eine visuelle Anstrengung erfordert und daher die Schmerzen verstärkt. Wenn möglich, sollten Sie sich in einen Raum mit niedriger Temperatur begeben.

Wenn Sie sich nicht in einem solchen Raum einschließen können, gehen Sie an die frische Luft und machen Sie einen 15-minütigen Spaziergang. Achten Sie auch darauf, dass Sie ausreichend mit frischem Wasser versorgt sind.

Die Kräutertees

Heilpflanzentees sind eine sehr bekannte und häufig genutzte Lösung für die natürliche Behandlung von Migräne. Und ihre Wirksamkeit ist erwiesen. Allerdings muss man einen Kräutertee verwenden, der auf Pflanzen basiert, die auf der gewünschten Ebene gut wirken. Hierfür empfehlen wir Ihnen zwei Rezepte. Das erste besteht aus einer Mischung aus Kamille, Linde, Kalmus und Eisenkraut.

Wenn Sie die oben genannten Zutaten nicht haben oder Ihnen der Geschmack nicht zusagt, können Sie sich für eine Mischung entscheiden, die römische Kamille, Lavendel, Majoran und das unvermeidliche Eisenkraut enthält. Wenn Sie etwas Einfacheres wünschen, kann auch ein Ingwertee den Zweck erfüllen.

Ätherische Öle

Die Verwendung ätherischer Öle hat sich bei Menschen, die unter Migräne leiden, mehrfach bewährt. Tragen Sie diese einfach auf Stirn und Schläfen auf und massieren Sie sie nach Möglichkeit anschließend ein, damit sie besser haften bleiben. Neben dem oben erwähnten ätherischen Pfefferminzöl können auch andere Elemente bei Migräne eingesetzt werden.

Muskat, Basilikum, echter Lavendel sowie Johanniskraut können in Form von ätherischen Ölen zu diesem Zweck verwendet werden. Für eine bessere Wirksamkeit können Sie sogar eine Mischung aus all diesen Ölen herstellen.

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Einen Bleistift kauen

Die Lösung könnte unpassend und sogar burlesk klingen, aber genau das sagt uns Dr. Jane Leonard, Klinikerin am Londoner Krankenhaus. Der Grund dafür ist, dass die Muskeln um den Kiefer und die Schläfen herum dazu neigen, sich durch das Kauen zu entspannen. In Zeiten von Stress haben diese Muskeln eine natürliche Tendenz, sich zusammenzuziehen. Diese Kontraktion würde durch eine Verschiebung der Knorpelscheibe, die sich auf Höhe der Ohren befindet, verursacht werden. Versuchen Sie doch einmal, auf einem Bleistift zu kauen und sich selbst von der Wirksamkeit dieser Methode zu überzeugen, es kostet nichts.

Praktizieren Sie Sophrologie.

Häufig wird das Auftreten von Kopfschmerzen durch eine Stresssituation verursacht, auch wenn dies nicht immer der Fall ist. Apropos: Stressabbau ist unerlässlich, um Ihren Körper zu entspannen und das Ausmaß Ihrer Kopfschmerzen zu mildern, und dafür ist die Sophrologie eine wirksame Technik. Dabei handelt es sich um eine Reihe von Methoden, die darauf abzielen, Körper und Geist zu entlasten, indem Sie z. B. Ihre Atmung kontrollieren oder bestimmte Gesten ausführen. Um Sophrologie zu praktizieren, brauchen Sie keinen Coach. Sie können sich alle Techniken selbst beibringen, indem Sie sich Online-Videos zu diesem Thema ansehen. Sie werden von der Wirksamkeit dieser Technik angenehm überrascht sein!

Osteopathie in Anspruch nehmen

Auch wenn es sich um eine unkonventionelle Medizin handelt, lassen die Ergebnisse, die die Osteopathie bei unzähligen Patienten gezeigt hat, darauf schließen, dass sie in einigen Punkten zweifellos wirksam ist. Auch bei Migräne hat sich die Osteopathie als wirksam erwiesen, und zwar bei wiederkehrenden Kopfschmerzen, die sich über einen längeren Zeitraum hinweg einstellen. Es handelt sich um eine völlig natürliche Methode, die auf Manipulationen des muskuloskelettalen Systems beruht und von Fachleuten praktiziert wird.

Die CBD

CBD, das bis vor wenigen Jahren in Frankreich noch unbekannt war, ist ein Meister auf dem Gebiet der natürlichen Schmerzmittel. Nach zahlreichen Kontroversen und hitzigen Debatten über seine angeblich psychoaktive Wirkung wird Cannabidiol endlich als völlig natürliches Produkt zugelassen, das für den Körper unschädlich ist. Im Gegenteil, es weist zahlreiche positive Eigenschaften auf, darunter die allgemeine Schmerzlinderung.

Die in Deutschland legal vertriebenen CBD-Produkte enthalten nie mehr als 0,2 % THC, das Cannabinoid, das für die psychoaktiven Wirkungen von Cannabis verantwortlich ist. Bei einem so geringen Anteil hat THC keine Wirkung auf den Körper, sodass Sie in dieser Hinsicht beruhigt sein können.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, CBD zu konsumieren. Bei der Behandlung von Migräne empfiehlt es sich, es in Form von Öl zu konsumieren, und zwar sublingual, damit es optimal aufgenommen werden kann. Es sei daran erinnert, dass es sich hierbei nur um ein Nahrungsergänzungsmittel und keinesfalls um ein Medikament handelt. CBD eignet sich daher nicht zur Behandlung von Krankheiten als Ersatz für die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente.

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