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10 remèdes naturels pour apaiser les maux du quotidien

Certains traitements pour des affections courantes ne nécessitent pas toujours une visite à la pharmacie. Certains remèdes dont l'efficacité clinique a été prouvée peuvent en fait être administrés assez rapidement dans le confort et la commodité de votre maison, et tout cela sans avoir besoin d'un script ou de l'utilisation de médicaments en vente libre.

Les remèdes maison relèvent de la pratique de la médecine complémentaire et alternative et sont utilisés depuis la nuit des temps. Et nous avons tendance à utiliser des remèdes maison plus souvent que nous ne le pensons. Vous trouverez ci-dessous quelques remèdes maison super faciles à réaliser avec des aliments basiques. Mais surtout, nous vous expliquons comment ils fonctionnent sur votre organisme.

Le thé vert pour l'arthrite

Pour celles et ceux qui souffrent de polyarthrite ou d’autres rhumatismes, il est fortement conseillé de consommer régulièrement du thé vert, selon une étude publiée dans le Journal of Physical Therapy Science. Dans l'étude, 120 participants atteints d'au moins 10 ans de polyarthrite rhumatoïde diagnostiquée cliniquement ont été traités avec de l'infliximab, de l'exercice supervisé ou du thé vert pendant 6 mois. Ceux qui ont reçu du thé vert seul ou du thé vert plus de l'infliximab ou de l'exercice ont montré une amélioration de plusieurs biomarqueurs de l’arthrite y compris la protéine C-réactive, la vitesse de sédimentation des érythrocytes, le nombre d'articulations enflées/tendres et les marqueurs de résorption osseuse.

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La farine d'avoine pour les démangeaisons de la peau

Pendant des siècles, la farine d'avoine a été utilisée pour apaiser les démangeaisons et les irritations dues à diverses affections cutanées, y compris les piqûres d'insectes. Les résultats d'une étude préclinique ont montré que, même à de faibles concentrations, les avenanthramides (phénols présents dans la farine d'avoine) ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui expliquent les propriétés anti-démangeaisons de la farine d'avoine.

Des chercheurs ont découvert que les avenanthramides à des concentrations aussi faibles que 1 partie par milliard inhibent la dégradation de l'inhibiteur du facteur nucléaire kappa B-alpha (IkappaB-alpha) dans les kératinocytes, ce qui était corrélé à une diminution de la phosphorylation de la sous-unité p65 du facteur nucléaire kappa B.

La soupe au poulet contre le rhume et la congestion

Bien que nous ne puissions pas prouver que la soupe au poulet est vraiment bonne pour l’organisme, les chercheurs ont montré qu'elle atténue la migration des neutrophiles vers les sites d'infection/inflammation chez les personnes souffrant d'infections des voies respiratoires supérieures. Les composants individuels de la soupe au poulet, tels que les légumes, le poulet et le bouillon, peuvent également augmenter le potentiel inhibiteur.

Un ingrédient bioactif clé dans la soupe au poulet peut être la cystéine, un acide aminé, qui amincit les membranes muqueuses dans les poumons. De plus, le bouillon fumant peut humidifier les voies nasales, prévenir la déshydratation et combattre l'inflammation.

Le miel pour la cicatrisation des plaies

Les populations du monde entier connaissent les secrets de guérison du miel depuis des lustres. Le miel regorge d'ingrédients bioactifs qui favorisent la cicatrisation des plaies et ses effets immunitaires favorisent la repousse. L'acidité du miel libère de l'oxygène de l'hémoglobine qui atténue les actions des protéases, qui sont destructrices. De plus, il contient le peroxyde d'hydrogène composé bioactif qui, au moins dans le miel de manuka, confère des propriétés antibactériennes. Enfin, l'osmolarité élevée du miel attire le liquide dans le lit de la plaie pour faciliter la circulation de la lymphe.

Le miel peut également être appliqué sur les brûlures, selon les auteurs d'une revue systématique Cochrane, le miel semble guérir les brûlures d'épaisseur partielle plus rapidement que le traitement conventionnel et les plaies post‐opératoires infectées plus rapidement que les antiseptiques et la gaze.

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Le sucre pour le hoquet

Selon une étude publiée dans le New England Journal of Medicine, une cuillerée de sucre pourrait suffire à lutter contre le hoquet gênant. Mais comment ça fonctionne ? Bonne question. Basé sur des études scientifiques impliquant une stimulation frictionnelle du pharynx aux niveaux de C2 et C3, le sucre granulé peut traiter temporairement le hoquet via une telle stimulation du pharynx.

Le CBD pour le stress et les douleurs

Le CBD, abréviation de cannabidiol, est le deuxième plus répandu des 60 cannabinoïdes trouvés dans la marijuana, après le THC.

Des recherches médicales ultérieures ont révélé de fortes propriétés anti-inflammatoires. À partir de là, le CBD est devenu un produit de santé alternatif et a attiré l'attention nationale en tant que panacée pour un certain nombre de maux et de douleurs, prétendument sans aucun effet secondaire débilitant.

Selon les chercheurs, de nombreux malades utilisent le CBD pour traiter des affections et des maladies telles que le cancer et la polyarthrite rhumatoïde avec des résultats variables. Grâce à un simple flacon d’huile de CBD à la maison, vous pourrez lutter contre le stress et l’anxiété, apaiser vos douleurs chroniques, favoriser votre appétit et même retrouver un sommeil de qualité.

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La graine de lin pour la constipation

La graine de lin est riche en acides gras polyinsaturés oméga-3 et en fibres, ainsi qu'en précurseurs de lignanes, qui sont des composés associés aux fibres. Pour cette raison, il peut constituer un excellent remède contre la constipation. Dans un essai contrôlé randomisé en simple aveugle, les chercheurs ont comparé les effets de 10 grammes de graines de lin cuites dans des biscuits consommés 2 fois par jour avec un placebo chez 53 patients atteints de diabète de type 2 et de symptômes de constipation.

Après 12 semaines, les chercheurs ont constaté que les symptômes de constipation, d'IMC et de taux de lipides s'améliorent tous chez ceux qui prenaient des graines de lin. De plus, les biscuits aux graines de lin étaient bien tolérés, sans effets secondaires négatifs, et l'observance était bonne.

Le gingembre comme antiémétique

Cette racine a été employée pendant des éternités comme antiémétique naturel. Il agit de manière périphérique dans le tractus gastro-intestinal en augmentant le tonus gastrique et la motilité secondaire aux actions anticholinergiques et antisérotoninergiques. Le gingembre a également été utilisé pour augmenter la vidange gastrique. La combinaison de ces fonctions peut aider à expliquer comment le gingembre est capable de soulager les symptômes de troubles gastro-intestinaux comme la dyspepsie, les douleurs abdominales, les nausées et les vomissements.

La menthe poivrée pour les nausées et la digestion

Le menthol contenu dans la menthe poivrée détend les tissus gastro-intestinaux, ce qui en fait une aubaine pour les personnes souffrant de maux d'estomac et d'autres problèmes digestifs. Il est utilisé depuis des siècles pour traiter les problèmes digestifs comme les gaz, les ballonnements et l'indigestion.

De plus, dans une méta-analyse puissante, l'huile de menthe poivrée par rapport au placebo était efficace dans le traitement des plaintes globales du syndrome du côlon irritable (IBS), y compris les douleurs abdominales. Mieux encore : l'huile de menthe poivrée ne posait aucun effet indésirable et le nombre de patients à traiter pour éviter qu'un patient ne présente des symptômes persistants du SCI était de 3, 4 patients étant nécessaires pour éviter un cas de douleur abdominale.

Le café contre le mal de tête

De faibles quantités de caféine sous forme de café, thé, chocolat, etc. peuvent aider à soulager la douleur des maux de tête. Avant un mal de tête ou une migraine, les vaisseaux sanguins ont tendance à grossir, mais la caféine a des propriétés vasoconstrictrices qui provoquent le rétrécissement des vaisseaux sanguins et limitent le flux sanguin, ce qui peut aider à soulager les maux de tête. Une astuce simple et rapide pour se débarrasser des migraines à la maison !

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