Le rugby, un sport de contact intense
Le rugby, c’est avant tout un sport de contact intense, où l’on joue « viril ». Forcément, les joueurs sont exposés à un large éventail de blessures à cause des impacts répétés et des mouvements brusques que l’on doit réaliser, par exemple pour changer rapidement de direction sur le terrain.
Les plaquages peuvent entraîner des entorses et des contusions, surtout quand l'impact est direct et puissant. Les mêlées, qui impliquent un affrontement frontal entre les avants, sont souvent la cause de blessures au niveau du cou et du dos.
Les rucks, où les joueurs luttent pour le contrôle du ballon au sol, présentent des risques de blessures aux mains, aux poignets et aux épaules, car les joueurs plongent et poussent dans des positions souvent non naturelles.
Toutes ces phases de jeu sont marquées par des efforts explosifs et des positions corporelles contraignantes qui favorisent les entorses et les déchirures musculaires, parfois les fractures.
Les joueurs subissent également des impacts répétés qui peuvent mener à des blessures chroniques comme les tendinites, à cause de l'usure progressive des tendons.
Que peut faire le CBD pour un rugbyman ?
Molécule naturelle extraite du chanvre légal, le CBD est gorgé de vertus et ne présente pas d’effet psychotrope. Mieux : ce n’est pas un produit dopant, et l’agence mondiale antidopage l’a retiré de sa liste des substances illicites en compétition dès 2018.
Le CBD et les autres cannabinoïdes non psychotropes comme le CBG, le CBN et le CBC ont un rôle à jouer dans le quotidien des sportifs, qu’ils soient amateurs ou de haut niveau, notamment les rugbymen.
Par son action sur les récepteurs « CB 1 » du système endocannabinoïde, le CBD atténue la sensation de douleur et apaise les inflammations musculaires et articulaires post-entraînement ou post-match. Ses propriétés anti-inflammatoires favorisent également la récupération des tissus endommagés pour limiter le risque de blessure ou de traumatisme de cumulation.
De manière plus indirecte, le CBD est une substance relaxante et apaisante qui favorise un sommeil sain et réparateur, surtout pour les sportifs qui souffrent régulièrement d’insomnie ou de troubles du sommeil paradoxale. La qualité du sommeil conditionne la qualité de la récupération physique et mentale des sportifs.
Je suis rugbyman : comment consommer du CBD ?
Pour intégrer le CBD dans leur routine, les rugbymen doivent commencer par une faible dose, par exemple 5 milligrammes, et augmenter progressivement les prises jusqu'à trouver la quantité qui leur convient.
On leur recommande d’opter pour le format « huile », à consommer en sublingual. Il suffit de placer quelques gouttes d’huile de CBD de sport sous la langue, de patienter une petite minute et d’avaler le reliquat du liquide si besoin. Ce mode de consommation permet d’activer les effets anti-douleur et anti-inflammatoires du CBD en quelques minutes.
Pour les douleurs localisées, favorisez l'application de crèmes ou baumes au CBD directement sur la peau, au niveau de la région endolorie.
