Co to jest bezdech senny?
Jest to dolegliwość, która jest szkodliwa dla każdego, kto na nią cierpi. Bezdech senny to mimowolne zaprzestanie oddychania jeden lub więcej razy w ciągu nocy. Uważa się, że bezdech senny, który występuje więcej niż pięć razy na godzinę jest problematyczny i może stać się niebezpieczny. W Polsce zespół ten występuje u około 4% Polaków.
Oprócz tego, że jest bardzo imponujący dla tych, którzy są jego świadkami, bezdech senny trwa średnio ponad dziesięć sekund i może trwać do trzydziestu sekund. Dodaj to do dużej ilości powtórzeń, a będziesz miał kilkaset bezdechów sennych każdej nocy.
Istnieje kilka rodzajów bezdechu sennego, które przedstawiamy poniżej:
- Pomiędzy 5 a 15 bezdechów sennych na godzinę, uważa się za łagodne;
- Pomiędzy 16 a 30 bezdechów sennych na godzinę, uważany jest za umiarkowany;
- Jeśli liczba bezdechów sennych w ciągu godziny przekracza 30, to jest to uważane za ciężkie i wymaga postępowania medycznego.
Dla osoby, która na niego cierpi, ważne jest, aby wiedzieć, że bezdech senny odpowiada zatrzymaniu oddychania lub jego zmniejszeniu, co powoduje brak dopływu tlenu do mózgu. Osoba obudzi się wtedy, ponieważ mózg jej to nakazuje, aby wznowić oddychanie.
Jednak osoba ta zazwyczaj nie zdaje sobie z tego sprawy i wręcz przeciwnie, uważa, że miała dobrą noc i budzi się zmęczona. Przebudzenia te nazywane są "mikro-przebudzeniami" i jak sama nazwa wskazuje, są one niezwykle krótkie, a osoba może nie być ich świadoma.
Dla osoby cierpiącej na bezdech senny niezwykle trudne jest zorientowanie się, czy śpi sama, czy też nikt tego nie zauważa. Zmęczenie odczuwane na co dzień jest dość uciążliwe i wymaga długich okresów odpoczynku. Istnieją jednak objawy, które mogą sugerować ten problem zdrowotny. Rzeczywiście, są one zwykle związane z nocnym chrapaniem i sennością w ciągu dnia, która jest konsekwencją słabego snu, a tym samym zmęczenia w ciągu następnego dnia.
Co powoduje bezdech senny?
Istnieje wiele czynników, które wchodzą w grę i ważne jest, aby zdawać sobie z nich sprawę, aby wyeliminować bezdech senny z codziennego życia. Przede wszystkim, znacznie bardziej prawdopodobne, że dotknie ludzi, którzy mają nadwagę, starszych lub którzy chrapią mocno.
Nie oznacza to jednak, że jeśli należysz do jednej z tych grup, będziesz cierpiał na bezdech senny, ponieważ w grę wchodzi kilka czynników.
Obturacyjny bezdech senny
W zdecydowanej większości przypadków bezdech senny jest spowodowanyzwiotczeniem mięśni języka i gardła. Powoduje to zablokowanie dopływu powietrza do płuc. Osoba ta będzie więc próbowała oddychać, ale nie będzie to możliwe i obudzi się, aby zaczerpnąć powietrza. W tym przypadku starsi ludzie są bardziej podatni na tę przyczynę, ponieważ ich mięśnie są mniej napięte i dlatego słabsze. Również osoby otyłe mogą paść ofiarą tej przyczyny, ponieważ tłuszcz wokół mięśni szyi zmniejsza szerokość dróg oddechowych.
Centralny bezdech senny
Ale w grę wchodzi jeszcze jeden, rzadszy i bardziej niebezpieczny czynnik. Ten bezpośrednio dotyczy mózgu, który całkowicie przestaje wysyłać wiadomość, że oddychanie jest potrzebne do płuc i mięśni potrzebnych do oddychania. W takich przypadkach osoba nie podejmuje wysiłku oddychania, ponieważ mózg jej tego nie nakazuje. Osobami podatnymi na to zaburzenie są zazwyczaj osoby, które cierpią na poważne choroby, takie jak choroby serca lub choroby neurologiczne, takie jak zapalenie opon mózgowych, choroba Parkinsona i wiele innych. Istnieje kilka czynników ryzyka, takich jak alkohol, palenie lub leki. Zaburzenie to może jednak wystąpić w wyniku udaru.
Istnieją osoby, które cierpią na oba rodzaje bezdechu sennego. To znaczy, że występują u nich obturacyjny i centralny bezdech senny.
Jakie są tego przyczyny?
Dla osób najbardziej dotkniętych lub cierpiących na ten zespół od kilku lat, codzienne życie jest bardzo utrudnione. Rzeczywiście, bezdech senny powoduje złą jakość snu, a w ciągu następnego dnia zmęczenie będzie bardzo obecne i codzienne zadania będą trudne do wykonania.
Dodatkowo mogą wystąpić zaburzenia neurologiczne, takie jak problemy z pamięcią, problemy z koncentracją i zaburzenia nastroju, a także drażliwość. Te zaburzenia są dokładnie takie same jak podczas bezsenności, ponieważ są one związane z brakiem snu u danej osoby.
Tak więc, jest niezwykle ważne, aby nie wykonywać zadań, które wymagają wysokiej czujności, jeśli cierpisz na bezdech senny, ponieważ wskaźnik wypadków jest wyższy z powodu braku snu. Dlatego najlepiej jest unikać prowadzenia samochodu i unikać ważnych zadań, które są niebezpieczne dla Ciebie, ale także dla innych.
CBD może odgrywać rolę w zwalczaniu bezdechu sennego ze względu na swoje korzyści i różne właściwości. Będziemy się temu wspólnie przyglądać.
CBD poprawia jakość snu
Wykazano, że CBD może odgrywać bardzo ważną rolę w zasypianiu poprzez działanie na kilka sposobów. Dodatkowo CBD, dzięki swojemu bardzo ciekawemu działaniu na sen, będzie w stanie zapobiec niektórym atakom bezdechu sennego.
Kiedy CBD jest spożywane, wiąże się z naszym systemem endokannabinoidowym i receptorami CB1 i CB2. Jeśli dana osoba miała bardzo stresujący i skomplikowany dzień, CBD będzie w stanie pomóc jej zasnąć poprzez zapobieganie wiązaniu się mózgu z tymi stresującymi wydarzeniami.
Co jest bardzo interesujące to fakt, że dla osób cierpiących na bezdech senny, CBD będzie w stanie pomóc im poprzez poprawę jakości snu i pośrednio, zapobiec bezdechowi sennemu. Należy zauważyć, że bezdech senny może być źródłem stresu, a poprzez relaksację umysłu i ciała, częstotliwości występowania mogą stać się bardziej rozproszone.
CBD pomaga zwalczać skutki bezdechu sennego
Mówiliśmy o przyczynach bezdechu sennego, ale konsekwencje są bardzo liczne i bardzo upośledzające na co dzień. Ważne jest, aby je dobrze poznać, aby dostosować swoje codzienne życie:
- Zmniejszona czujność;
- Utrzymujące się zmęczenie (zwiększone ryzyko wypadku);
- Irytacja;
- Zmiany w nastroju;
Konsekwencje te są głównie takie same jak w przypadku niedoboru snu, ponieważ bezdech senny może w znacznym stopniu wpłynąć na jakość snu poszczególnych osób. Ale CBD może zwalczać te różne konsekwencje.
W rzeczywistości, ma tendencję do poprawy czujności osób poprzez umożliwienie umysłowi zrelaksować się tak, że nie myśli o niczym innym lub skupić się na jednym wydarzeniu lub sytuacji.
Dodatkowo, osoby spożywające CBD i cierpiące na bezdech senny, zaobserwowały również, że może im to pomóc w zmianie nastroju i w obserwowanej drażliwości. Te ostatnie, po spożyciu, pójdzie związać się z receptorami CB1 i CB2, które znajdują się w całym organizmie, a zwłaszcza w mózgu, w którym będzie aktywować i zwiększyć produkcję hormonu szczęścia.
To pomoże codziennie osobie i zapobiegnie w zatraceniu się w myślach i wahaniach nastroju, które mogą być uciążliwe dla otoczenia lub dla nich samych.
Dawkowanie CBD odgrywa ważną rolę
CBD jest znany jako środek relaksujący wobec konsumentów i może pomóc im znaleźć zrównoważoną codzienną rutynę. Na przykład CBD, spożywane w małych dawkach, będzie w stanie działać jako środek pobudzający dla konsumentów, działając jak kofeina.
W rzeczywistości, ten ostatni aktywujereceptory adenozyny, które odgrywają rolę stymulującą dla mózgu i mogą pomóc osobom zwalczać chwile zmęczenia w ciągu dnia i konsekwencje związane z tymi zjawiskami.
Wręcz przeciwnie, kiedy jest spożywany w dużych dawkach, lub przynajmniej w większej dawce, będzie miał wtedy odwrotną rolę. Działa to jak naturalna tabletka nasenna i pomaga osobom znaleźć głębszy, regenerujący sen, a w konsekwencji poprawić jakość ich codziennego życia.
Dzięki temu konsumenci zmniejszają ryzyko cierpienia na bezdech senny podczas snu, ponieważ będą bardziej wypoczęci i mniej podatni na codzienny stres i zmartwienia związane z doświadczaniem tych bezdechów.
CBD oferuje efekt połączenia i skutecznych terpenów
W cannabis sativa, czyli konopiach, występuje więcej substancji niż THC i CBD. W rzeczywistości, setki terpenów, które są związkami chemicznymi, są w nim obecne i odgrywają główną rolę w korzystnym działaniu CBD.
Dodatkowo, efekt połączenia może odegrać ważną rolę dostarczając wszystkich substancji niezbędnych do tego, aby te korzyści się powiodły. Wykazano, że terpeny odgrywają relaksującą rolę podczas spożywania CBD. Są one również bardziej obecne, gdy dana osoba spożywa olej CBD.
Dzięki temu osoba jest bardziej zrelaksowana i nie odczuwa już codziennego stresu, co znacznie poprawia jakość snu, a tym samym zmniejsza ryzyko zachorowania na bezdech senny.
CBD poprawia długość snu
Ta informacja zbliża się do poprawy jakości snu przez CBD. Ten ostatni poprawia długość snu, ale szczególnie głęboki sen, który jest również najbardziej regenerujący dla umysłu i ciała.
Badania z 2008 i 2013 roku wykazały, że CBD promuje proces zasypiania i czas trwania snu poprzez zwiększenie ilości snu głębokiego. Pozwala to osobom na poprawę codziennego życia w dość krótkim czasie i wyeliminowanie bezdechu sennego dzięki relaksowi związanemu z tym spożyciem.
Ponadto, bezdech senny zazwyczaj występuje w wielu fazach snu, co pozwala osobie na zmniejszenie ryzyka poprzez poprawę ilości snu głębokiego, w którym bezdechy występują najrzadziej.
CBD zmniejsza ryzyko nocnych przebudzeń
W badaniu opublikowanym w 2015 roku stwierdzono również, że CBD może odgrywać istotną rolę w zwalczaniu koszmarów sennych, a tym samym, ograniczać ryzyko nocnych przebudzeń.
Jest to spowodowane działaniem CBD na nasz umysł, które pozwala mu zrelaksować się i odprężyć poprzez zwiększenie hormonu szczęścia, co powoduje, że nie myślimy o negatywnych rzeczach lub wydarzeniach.
W dodatku, nocne przebudzenia związane z bezdechem sennym również wydają się być zredukowane według kilku konsumentów cierpiących na ten stan, ponieważ ten ostatni, jak omówiono powyżej, pozwala osobie cieszyć się głębokim snem przez dłuższy okres czasu.
Ilość i jakość snu ma również bardzo duży wpływ na to, aby osoba cierpiąca na bezdech senny mogła wrócić do normalnego, stabilnego i zrównoważonego życia.
