CBD : quel timing pour soulager un stress chronique ?
Votre stress est toujours là, en arrière-plan, et vous accompagne toute la journée ? Vous devrez donc consommer du CBD régulièrement, matin et soir, pour maintenir le cannabinoïde dans votre circulation sanguine et agir sur votre système endocannabinoïde sur la durée.
Le matin, votre dose de CBD vous aidera à démarrer la journée avec sérénité. Optez pour une gélule ou quelques gouttes d’huile de CBD oralement pour diffuser progressivement les effets apaisants. Restez sur une dose comprise entre 15 et 25 mg (par prise), selon votre expérience avec le CBD.
Le soir, prenez la même dose environ deux heures avant le coucher pour décompresser et préparer votre nuit de sommeil.
Attention : la régularité est la clé de l’efficacité du CBD contre le stress chronique. Les prises doivent être régulières, à heures fixes, chaque jour.
Quand consommer du CBD pour soulager une douleur ?
Dans le cas de douleurs chroniques, comme celles associées à l'arthrite ou aux troubles musculosquelettiques (TMS), le CBD devra là encore être consommé régulièrement pour garantir un effet analgésique constant. Optez pour deux prises par jour, au petit-déjeuner et en soirée. Expérimentez avec les doses à partir de 20 mg par prise, sans dépasser les 40 mg.
Si vous avez une douleur aiguë, comme après une blessure ou dans le cas d’une rage de dent ou d’une douleur lombaire, prenez le CBD immédiatement pour soulager rapidement l’inconfort.
Dans les deux cas, nous vous recommandons d’opter pour une huile de CBD à consommer en sublingual. Il suffit de déposer quelques gouttes sous la langue, de patienter 30 à 60 secondes et d’avaler le reste du liquide si besoin. Les effets seront alors rapides (moins de 20 minutes).
Dans tous les cas, il est crucial de suivre les réactions de son corps au CBD et d'ajuster les dosages en conséquence. Il peut également être judicieux de consulter un professionnel de la santé pour intégrer le CBD de manière sûre dans un régime de gestion de la douleur, surtout si d'autres médicaments sont en cours d'utilisation.
Quand consommer du CBD pour lutter contre l'insomnie ?
Pour ceux qui n’arrivent pas à trouver les bras de Morphée, le CBD devra être pris en soirée selon les modalités suivantes :
- Si vous optez pour l’huile en sublingual ou les fleurs à inhaler par vaporisation, vous pouvez prendre votre CBD environ 30 minutes avant l’heure du coucher ;
- Si vous optez pour une consommation orale (huile de CBD à avaler, tisane, chocolat, etc.), prenez votre CBD deux à trois heures avant le coucher.
La dose recommandée pour améliorer votre sommeil se situe entre 25 et 50 mg par prise.
