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Pourquoi prendre du CBD avant de dormir ?

Selon les médecins, il faudrait dormir entre 6 et 8 heures par nuit pour rester en bonne santé. Cela dit, une grande partie de la population mondiale n’atteint pas ce quota et souffre de troubles du sommeil. Entre le stress, le travail et l’usage quotidien des écrans, il est même de plus en plus courant de ressentir des difficultés et de la frustration au moment de s’endormir. Et pourtant, bénéficier d’un sommeil réparateur est indispensable pour recharger les batteries et vivre sereinement.

fleurs cbd

Heureusement, il existe une solution moins contraignante que la prise de somnifères : le CBD (cannabidiol). En effet, consommer du CBD avant de dormir constitue une alternative naturelle très efficace pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.

Alors, si vous souffrez d’insomnie et que vous avez vraiment du mal à vous endormir chaque soir, le CBD est peut-être la solution qui va révolutionner vos nuits et vous permettre de faire de beaux rêves. De plus, il s’agit d’une molécule naturelle qui, contrairement aux traitements médicamenteux, n’entraîne pas d’accoutumance ni d’effets secondaires. Vous vous demandez sûrement : Comment bien dormir grâce au CBD ? Quels sont les bénéfices sur le long terme et comment bien consommer le CBD ? Dans cet article, vous trouverez toutes les réponses à vos questions concernant la prise de CBD avant de dormir.

CBD avant de dormir

Les bienfaits du CBD sur le sommeil

Dormir plus vite

Dans un premier temps, prendre du CBD possède des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires qui aident à s’endormir plus rapidement. En effet, le CBD permet de réduire le stress, détend les muscles et soulage les douleurs physiques, ce qui permet tout simplement de se sentir mieux et de trouver le sommeil plus facilement. En calmant le système nerveux, le CBD prévient également la dégradation des neurotransmetteurs responsables des facultés cognitives, de l’état émotionnel et de la douleur. Par conséquent, le CBD favorise la production de mélatonine, l’hormone qui régule les rythmes chronobiologiques et donc, favorise le sommeil.

Dormir plus longtemps

Dans un second temps, consommer du CBD avant de se coucher permet de dormir mieux et plus longtemps. En d’autres termes, le CBD régule les phases de sommeil paradoxal. Ces phases permettent de bénéficier d’un sommeil plus réparateur, de lutter contre l’apnée du sommeil et favorise les rêves. Au final, le CBD est un cannabinoïde naturel qui offre un sommeil plus profond et plus relaxant dès la première prise. Le tout, sans aucun effet secondaire, là où les médicaments classiques ont tendance à provoquer des épisodes de somnolence involontaire, un sommeil qui n’est pas forcément réparateur et surtout, une forte accoutumance.

Le mode d’action du CBD sur votre cerveau

Tous les êtres vivants sont pourvus d’un système endocannabinoïde (SEC), un système qui sécrète naturellement des molécules semblables à celles que l’on trouve dans les plantes de cannabis. Ainsi, le CBD est un cannabinoïde qui interagit directement avec votre SEC, et principalement avec les récepteurs CB1 et CB2. En agissant de la sorte, le CBD joue un rôle déterminant sur le rythme circadien, aussi connu sous le nom de système veille-sommeil. Autrement dit, le CBD est aussi bénéfique pour l’organisme de jour que de nuit. Contrairement à un somnifère, il ne se contente pas de provoquer un effet sédatif, mais plutôt un effet régulateur.

Par ailleurs, le CBD favorise la décontraction musculaire, soulage les douleurs physiques et réduit les tensions mentales, d’autres facteurs qui contribuent à l’amélioration de la qualité du sommeil. Il aide aussi à diminuer les problèmes d’anxiété qui sont souvent à l’origine des insomnies. En plus de tous ces bienfaits, le CBD ne provoque pas d’effets indésirables tels que les réveils inconfortables et douloureux, ce qui est malheureusement souvent le cas avec les traitements médicamenteux. Au final, le CBD permet de mieux dormir car il :

  • interagit avec le système endocannabinoïde ;
  • régule le cycle circadien ;
  • relaxe le corps ;
  • apaise l’esprit ;
  • réduit le stress et l’anxiété.

effet CBD sommeil

Quel dosage et quelle forme de CBD privilégier avant de dormir ?

L’avantage du CBD, c’est qu’il n’y a pas de risque de surdosage contrairement aux médicaments. D’après les études scientifiques menées sur la prise de CBD avant de dormir, il semble plus judicieux de prendre une dose élevée sur une courte période, plutôt qu’une dose légère sur une longue période. Cela ne veut pas dire qu’une prise de CBD sur le long terme pourrait être néfaste pour votre santé, mais simplement que son efficacité est optimale sur une courte durée de quelques semaines à quelques mois. Voyez le comme un complément alimentaire ou une cure de vitamines, et non comme un médicament à prendre à vie.

Concernant le mode d’administration, c’est avant tout un choix à faire en fonction de vos préférences personnelles. Huile, fleur ou résine de CBD ? Infusion ou vaporisateur ? Vous avez même l’embarras du choix en matière de saveurs et en pourcentage de CBD. D’ailleurs, l’efficacité du CBD ne sera pas altérée par son mode de consommation ni par sa forme. D’un côté, la vaporisation est idéale pour obtenir des effets instantanés puisqu’elle permet d’assimiler plus rapidement les cannabinoïdes. D’un autre côté, les produits comestibles et les huiles libèrent les cannabinoïdes plus lentement, les effets arrivent donc plus tard mais restent plus longtemps.

Le CBD avant de dormir peut-il provoquer des effets secondaires ?

Non, le CBD est une molécule naturelle qui ne provoque pas d’effets secondaires ni d’accoutumance. De plus, il n’y a pas de risque de surdosage. C’est d’ailleurs pour cette raison que la plupart des personnes souffrant de troubles du sommeil privilégient le CBD aux traitements médicamenteux tels que les somnifères. Et pourtant, bon nombre de ces traitements médicamenteux addictifs sont disponibles en vente libre dans les pharmacies.

Le CBD peut-il soigner définitivement les troubles du sommeil ?

À l’heure actuelle, le CBD n’est pas considéré comme un médicament mais comme un complément alimentaire. Ainsi, il n’a pas pour vocation de soigner les maladies. En revanche, il permet de soulager et de réduire les symptômes de certains troubles, tels que les troubles du sommeil. C’est pourquoi il est important et nécessaire de consulter un professionnel de la santé pour trouver une solution adéquate à votre problème, surtout si vous en souffrez depuis longtemps.

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