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8 Méthodes pour apprendre à consommer le CBD

Chez 321CBD, nous croyons fermement en la puissance de cette molécule extraite du chanvre. Mais face à la diversité des produits disponibles, comment choisir la méthode de consommation qui vous convient le mieux ? Plongez avec nous dans ce guide qui dévoile 8 méthodes, à consommer avec modération, pour apprécier pleinement les bienfaits du cannabidiol.

En tant que shop n°1 en France, vous explorez le monde du CBD avec nous, et nous nous devons de présenter de manière exhaustive ses différentes méthodes de consommation !

Alors comment se consomme le CBD ? Voici un bref aperçu :

  • Par ingestion de capsules ou de gélules
  • En consommant de la fleur
  • En inhalant ou vaporisant de la wax
  • En inhalant ou vaporisant de la résine
  • En vapotant un e-liquide
  • Par administration sublinguale d’huile
  • Par consommation d’aliments infusés
  • Par application de cosmétiques

Molécule riche en vertus thérapeutiques, la molécule verte ne fait pas partie de la famille des stupéfiants, malgré son origine commune avec le THC : la Cannabis Sativa. Bénéfique et sans effets psychotropes, il soulage votre corps et votre esprit, en activant vos récepteurs cannabinoïdes.

Ses propriétés anti-inflammatoires sont très appréciées du vapoteur. Et en outre selon certaines études il présenterait un effet régulateur sur notre système immunitaire.

Découvrez comment consommer ce composant naturel qu’est le cannabidiol !

L'ingérer en capsules ou en gélules

Prendre CBD capsule

L’utilisation la plus répandue du cannabidiol reste l’ingestion par voie orale. En effet, il existe des capsules CBD ou gélules contenant de l’huile de chanvre. Tout comme n’importe quel médicament, elles s’ingèrent et voient leur membrane être dissoute une fois dans l’estomac.

L’avantage de cette méthode, c’est qu’elle est pratique, facile, et discrète. Par exemple, vous pouvez emmener votre boîte de gélules au travail, sans que personne ne remarque que vous en consommiez en cours de journée, ce qui est bien plus discret qu’une fleur de chanvre traditionnelle. Facile à transporter, les gélules peuvent rester dans votre sac pour un usage rapide dès que le besoin s’en fait sentir. Et enfin, c’est un format qui plaît beaucoup à celles et ceux qui cherchent un produit neutre, sans goût et sans odeur.

C’est vraiment le mode d’administration le plus simple si vous débutez dans cet univers. En revanche, les effets relaxants et anti-inflammatoires seront un peu plus longs à se manifester, puisque les cannabinoïdes doivent atteindre votre système digestif pour être efficaces.

Consommer sous forme de fleur de chanvre/cannabis

La fleur de chanvre ressemble en tout point aux têtes de weed riche en THC, mais elle ne contient aucun psychoactif. Cela dit, il n’est absolument pas recommandé de la fumer. Pour consommer les fleurs au cannabinoïde naturel sainement, vous avez tout de même la possibilité de les inhaler par le biais d’un vaporisateur de qualité prévu à cet effet. Ce mode de consommation convient à un public précis : les consommateurs de cannabis qui veulent réduire leur addiction ou remplacer le contenu de leur joint au profit d’un produit plus bienfaisant.

L’autre option pour consommer des fleurs issu du chanvre, c’est l’infusion. Pour réaliser une tisane à base de CBD, il suffit de les réduire en miettes à l’aide d’un grinder et de les utiliser en guise de thé. Pour optimiser la dissolution des cannabinoïdes dans l’eau, et ainsi, profiter de tous les bienfaits du chanvre thérapeutique, n’oubliez pas d’ajouter une matière grasse dans votre préparation. Vous pouvez utiliser de l’huile végétale, du beurre, du lait, ou de la crème. L’exemple de la tisane est plus répandu, mais vous pouvez très bien incorporer vos fleurs émiettées dans toutes vos recettes.

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Consommer la wax

La consistance de la wax n’est pas vraiment solide ni liquide. Il s’agit d’une cire qui est en fait une huile cristallisée. On obtient la wax par extraction au CO2 supercritique de chanvre. Il s’agit d’une technique totalement écologique, et qui n’affecte en rien les qualités sensorielles que procure la substance cannabique. Elle permet d’extraire les molécules odorantes de la plante.

La wax peut être consommée via vapotage à l’aide d’un vaporisateur ou cigarette électronique. Il est aussi possible de l’inhaler en la chauffant, ou encore de l’ingérer via des aliments afin de profiter de ses propriétés apaisantes.

Premièrement, la wax peut être consommée en dab. Pour ce faire, vous devez vous munir d’un dab rig, d’un bong ou d’un dabber qui permet de contenir cette forme concentrée de cannabis.

Deuxièmement, vous pouvez mélanger votre wax avec un e-liquide pour le consommer par le biais d’une cigarette électronique. Cela dit, cette méthode nécessite un peu de connaissance technique, car vous devez mélanger la wax avec du propylène glycol, et respecter un dosage précis, à savoir : 200 mg maximum pour 5 ml de propylène glycol.

Troisièmement, vous pouvez utiliser un vaporisateur pour consommer votre wax, comme pour les fleurs et les résines. Vous devez simplement vous assurer de choisir un vaporisateur qui s’adapte à toutes les formes de chanvre et à leur point de combustion. Idéale pour les débutants, le vaporisateur est très facile d’utilisation, et c’est un excellent investissement pour votre santé. Mettez votre wax dans le petit récipient prévu à cet effet, faites chauffer votre vaporisateur, et il ne vous reste plus qu’à inhaler.

Enfin, la dernière méthode pour consommer de la wax, c’est l’ingestion. Vous pouvez l’incorporer en petite quantité dans vos préparations culinaires, les arômes et les effets du CBD seront parfaitement préservés. Pour ressentir les premiers effets relaxants, il faudra attendre au moins 1 heure, le temps que les cannabinoïdes atteignent votre système digestif.

Avoir recours à la pâte, hash ou résine

Aux côtés de la fleur de cannabidiol, vous trouverez sûrement de la pâte. Elle ressemble étrangement au haschisch et prend la forme d’une résine. Vous pouvez la consommer par inhalation en utilisant un vaporisateur. Le mode d’administration est similaire à celui des fleurs, vous avez donc le choix entre l’inhalation, l’infusion dans vos boissons chaudes, ou l’incorporation dans vos préparations culinaires.

Pour vapoter, commencez par vous munir d’un vaporisateur de qualité. Effritez votre résine CBD en miettes, puis placez le produit dans le récipient prévu à cet effet. Tassez bien le produit, mais n’en mettez pas trop non plus, car cela risque de nuire à la bonne combustion de ce dernier. Et si vous n’en mettez pas assez, la vaporisation ne sera pas efficace non plus. Remplissez le réservoir avec minutie, refermez-le, et faites chauffer votre vaporisateur.

Si votre vaporisateur propose des températures déjà intégrées, vous n’aurez rien à faire. Sinon, vous devrez prendre soin de toujours régler la température entre 160 et 220 degrés celsius. En dessous des 160 degrés, la vaporisation ne fonctionnera pas, et au-delà de 220 degrés, vous allez brûler la résine et vous irriter la gorge. Bien entendu, vous pouvez ajuster la température selon votre ressenti.

Vapoter sous forme de e-liquide

La cigarette électronique se décline en un large panel de variété et de nos jours, elle permet aussi de consommer du chanvre. En effet, après les gélules, la vape est un mode de consommation plutôt répandu dans le pays. À tel point, que désormais l’achat de e-liquide au CBD pour les cigarettes électroniques est autorisé en France.

Les liquides pour cigarette électronique se déclinent en deux types :

  • La version booster qui contient un fort concentré de cannabinoïde naturel et qui s’utilise en compagnie d’une base neutre, voire un e-liquide déjà préparé
  • Le e-liquide classique, il s’achète déjà prêt et possède différent taux

Vapoter eliquide CBD

Inhaler par vaporisation

Vous connaissez déjà le e-liquide contenant la molécule, mais avez-vous déjà entendu parler du vaporisateur ? Il s’utilise avec des cristaux, de la fleur de cannabidiol ou encore de la résine. Il vient chauffer le produit pour vous permettre une inhalation douce et riche en principes actifs.

Le plus bel atout de cette méthode, c’est qu’elle vous permet de profiter des arômes uniques du cannabis, sans aucun danger pour votre santé. Pas de combustion, pas d’irritation. Pas de tabac, pas d’addiction à la nicotine. Seuls les vertus thérapeutiques et les saveurs exceptionnelles du chanvre vous sont offertes lorsque vous utilisez un vaporisateur. Si vous êtes un ancien fumeur ou que vous êtes dans une démarche d’arrêter de fumer, c’est probablement la meilleure solution pour garder des sensations proches de la fumée d’un joint, mais en version totalement saine.

Comme expliqué précédemment, il suffit d’effriter vos fleurs de CBD de façon homogène, puis de les placer dans le réservoir prévu à cet effet. Une fois que vous avez correctement préparé vos fleurs, vous pouvez préchauffer votre vaporisateur entre 160 et 220 degrés celsius. Si vos fleurs sont assez sèches, n’hésitez pas à revoir la température à la baisse, et inversement si vos fleurs sont trop humides.

Préférer la consommation d’huile de chanvre

Les huiles sont pratiques, puisqu’elles s’utilisent de différentes manières. Vous retrouvez tout d’abord l’huile de cannabidiol dans de nombreux produits cosmétiques. Ce type de consommation offre une transmission douce et lente des principes actifs de la plante à travers l’épiderme.

Comment consommer l'huile de chanvre ?

Pour profiter des propriétés relaxantes, rien de plus simple que l'huile composé de chanvre ! Elle est accessible à tous les consommateurs, sans nécessiter de connaissances particulières, et convient parfaitement à tous les profils. Vous disposez de différentes méthodes d'administration pour consommer de l'huile, vous permettant ainsi de choisir celle qui vous convient le mieux :

  • Administration par voie sublinguale : Versez quelques gouttes d'huile sous votre langue à l'aide de la pipette, laissez le produit être absorbé par vos muqueuses pendant quelques instants afin qu’il puisse être absorbé par vos muqueuses. Puis, rincez-vous la bouche en buvant un verre d'eau. Les effets relaxants devraient se manifester dans les 10 minutes qui suivent.

  • Administration par voie orale : Ajoutez quelques gouttes d'huile de chanvre à vos plats ou boissons avant de les ingérer. Avec cette méthode, les effets peuvent prendre plus de temps à se manifester, car il doit passer par votre système digestif. Cependant, les effets peuvent durer plusieurs heures.

  • Application topique : Vous pouvez également utiliser l'huile en l'appliquant directement sur votre peau, en la mélangeant dans une crème ou dans une huile végétale (huile de coco, huile d'amande, huile d’argan, etc.). Cela peut être utile pour cibler des zones spécifiques du corps, comme des douleurs articulaires ou musculaires. Massez doucement l'huile sur la peau jusqu'à absorption complète.

Les autres produits au cannabidiol

La liste des différents modes de consommation va de pair avec les produits qui en contiennent, logique... Justement, la liste n’est pas terminée, vous retrouvez aussi :

  • Les cristaux : ils ressemblent à du sucre et se diluent dans l’eau ou dans un e-liquide ;
  • Les aliments : il s’agit de chocolat, bonbons ou encore boissons contenant un certain taux de cannabidiol. Il s’agit de produits alimentaires infusés qu’il suffit d’ingérer.
  • Les cosmétiques : l’idée est d’appliquer une crème afin de nourrir la peau et de profiter de l’effet relaxant afin d’atteindre une détente articulaire ou musculaire.

Petit rappel concernant la consommation de cannabidiol :

Si le CBD fait l’objet d’une légalisation dans notre pays, il est tout de même soumis à certaines règles précises. Sachez que quel que soit le taux utilisé, les ingrédients de bases composant les produits riches en substance cannabique ne doivent pas afficher un taux de THC supérieur à 0,3%.

Il n’est pas prévu de légaliser le cannabis, par conséquent fumer le cannabis reste prohibé. En effet, si la consommation de cannabis médical est légale, ce n’est pas le cas pour le THC considéré comme une drogue ayant des effets secondaires nocifs sur l’organisme. Prenez donc le temps de bien vous renseigner auprès d’un spécialiste avant d’acheter vos produits composés de chanvre.

Efficacité et temps d’action du CBD

La manière dont vous consommez du CBD peut grandement influencer le temps d’action et la durabilité des effets :

Fleurs et résines en vaporisation

  • Temps d'action : Quasi immédiat, généralement en quelques minutes.
  • Durée des effets : 2 à 3 heures. La vaporisation est idéale pour un soulagement immédiat, mais les effets peuvent ne pas durer aussi longtemps que d'autres méthodes.

Huiles sublinguales

  • Temps d'action : Rapide, en 15 à 45 minutes.
  • Durée des effets : 4 à 6 heures. Les huiles sublinguales sont absorbées directement dans la circulation sanguine via les capillaires sous la langue, offrant un soulagement rapide et de durée moyenne.

Gélules et aliments

  • Temps d'action : Plus lent, généralement 1 à 2 heures après l'ingestion, car ils doivent être métabolisés par le système digestif.
  • Durée des effets : 6 à 8 heures, voire plus. Bien qu'ils prennent plus de temps à agir, les gélules et aliments fournissent une libération plus prolongée du CBD.

Crèmes et baumes

  • Temps d'action : Entre 20 minutes à une heure.
  • Durée des effets : 4 à 6 heures. Ces produits sont parfaits pour une application ciblée.

Notez que ces durées peuvent varier en fonction des individus, de la qualité du produit, de la concentration de CBD, et d'autres facteurs. Certains peuvent ressentir des effets plus longs ou plus courts que la moyenne. Commencez avec une petite dose et ajustez en fonction de votre ressenti.

Conseils pratiques pour optimiser votre consommation de CBD

Lorsqu'il s'agit de consommer du CBD, la meilleure méthode dépend souvent des besoins individuels et du contexte. Cependant, voici quelques conseils qui peuvent vous aider à optimiser votre expérience :

  • Commencez petit : Surtout si vous êtes nouveau dans le monde du CBD, commencez avec une faible dose. Vous pouvez toujours augmenter la dose progressivement jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux.
  • Soyez patient : Le CBD peut prendre du temps avant de manifester ses effets, en particulier avec des méthodes comme les gélules ou les aliments. Laissez-lui le temps d’agir avant d'augmenter la dose.
  • Considérez le format : Si vous recherchez une action rapide, optez pour des huiles sublinguales, des fleurs ou des résines. Si vous voulez des effets plus durables tout au long de la journée, une gélule ou un produit alimentaire pourrait être préférable.
  • Consultez un professionnel : Si vous prenez d'autres médicaments ou que vous avez des préoccupations de santé, consultez un professionnel de la santé avant de commencer à prendre du CBD.

En appliquant tous ces conseils, vous maximisez vos chances de bénéficier pleinement des vertus du CBD !

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Pelin YILDIZ, autrice psycho et voyage
Publié par : Pelin, autrice psychologie, santé et voyage

Diplômée en psychologie et lettres à Paris, Pelin écrit sur les sujets qui la passionne : santé, psychologie, voyage, lifestyle... Ces dix dernières années, elle a été publiée dans la presse française et internationale, dans plus d’une dizaine d'ouvrages Gallimard et des blogs spécialisés. Retrouvez là sur son compte Twitter @jesuispelin

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