Na szczęście istnieje mniej restrykcyjne rozwiązanie niż zażywanie tabletek nasennych: CBD (kannabidiol). Rzeczywiście, spożywanie CBD przed snem jest bardzo skuteczną naturalną alternatywą, aby pomóc Ci zasnąć i poprawić jakość Twojego snu.
Tak więc, jeśli cierpisz na bezsenność i naprawdę walczysz, aby zasnąć każdej nocy, CBD może być rozwiązaniem, które zrewolucjonizuje Twoje noce i pozwoli ci mieć słodkie sny. Co więcej, jest to naturalna cząsteczka, która w przeciwieństwie do leczenia farmakologicznego nie powoduje uzależnienia ani skutków ubocznych. Prawdopodobnie zastanawiasz się: jak dobrze spać z CBD? Jakie są długoterminowe korzyści i jak spożywać CBD? W tym artykule znajdziesz wszystkie odpowiedzi na swoje pytania dotyczące zażywania CBD przed snem.
Korzyści płynące z CBD dla snu
Zasypiaj szybciej
Początkowo, przyjmowanie CBD ma właściwości łagodzące i przeciwzapalne, które pomagają szybciej zasypiać. Rzeczywiście, CBD pomaga zmniejszyć stres, rozluźnia mięśnie i łagodzi ból fizyczny, co po prostu sprawia, że czujesz się lepiej i łatwiej zasypiasz. Uspokajając układ nerwowy, CBD zapobiega również rozpadowi neuroprzekaźników odpowiedzialnych za poznanie, stan emocjonalny i ból. W rezultacie CBD wspomaga produkcję melatoniny, hormonu, który reguluje rytmy chronobiologiczne, a tym samym wspomaga sen.
Dłuższy sen
Po drugie, spożywanie CBD przed pójściem do łóżka pomaga spać lepiej i dłużej. Innymi słowy, CBD reguluje fazy snu REM. Fazy te pozwalają na bardziej spokojny sen, zwalczają bezdech senny i sprzyjają marzeniom sennym. W końcu CBD to naturalny kannabinoid, który oferuje głębszy i bardziej relaksujący sen od pierwszego spozycia. Wszystko to bez żadnych skutków ubocznych, gdzie konwencjonalne leki mają tendencję do wywoływania epizodów mimowolnej senności, snu, który niekoniecznie jest regenerujący, a zwłaszcza, silne uzależnienie.
Jak CBD działa na Twój mózg
Wszystkie żywe istoty mają układ endokannabinoidowy (ECS).System, który w naturalny sposób wydziela molekuły podobne do tych, które występują w roślinach konopi. Tak więc CBD jest kannabinoidem, który oddziałuje bezpośrednio na ECS, a głównie na Receptory CB1 i CB2. W ten sposób CBD odgrywa kluczową rolę w rytm okołodobowy, znany również jako system snu i czuwania. Innymi słowy, CBD jest równie korzystne dla organizmu w ciągu dnia, jak i w nocy. W przeciwieństwie do tabletek nasennych, nie powoduje jedynie efektu uspokajającego, ale raczej regulacyjny.
W dodatku CBD sprzyja rozluźnieniu mięśni, łagodzi ból fizyczny i zmniejsza napięcie psychiczne, czyli innym czynnikom, które przyczyniają się do poprawy jakości snu. Pomaga również w zmniejszeniu problemów lękowych, które często powodują bezsenność. Oprócz tych wszystkich korzyści, CBD nie powoduje skutków ubocznych, takich jak niekomfortowe i bolesne przebudzenia, co niestety często ma miejsce w przypadku leczenia farmakologicznego. W końcu CBD pozwala ci lepiej spać, ponieważ :
- wchodzi w interakcje z układem endokannabinoidowym;
- reguluje cykl okołodobowy;
- relaksuje ciało;
- koi umysł;
- redukuje stres i niepokój.
Na jakiej dawce i formie CBD skupić się przed snem
Zaletą CBD jest to, że nie ma ryzyka przedawkowania w przeciwieństwie do narkotyków. W oparciu o badania naukowe przeprowadzone na temat przyjmowania CBD przed snem, wydaje się, że bardziej sensowne jest przyjmowanie dużej dawki w krótkim okresie czasu, niż lekkiej dawki w długim okresie czasu. Nie oznacza to, że przyjmowanie CBD przez dłuższy czas może być szkodliwe dla zdrowia, tylko że jego skuteczność jest najlepsza w krótkim okresie od kilku tygodni do kilku miesięcy. Potraktuj to jako suplement diety lub kurację witaminową, a nie jako lek, który należy przyjmować przez całe życie.
W odniesieniu do metody podawania, jest to przede wszystkim wybór, który należy podjąć w oparciu o osobiste preferencje. Olej CBD, susz czy żywica? Infuzja czy waporyzacja? Masz nawet kłopotliwy wybór pod względem smaków i procentowej zawartości CBD. Co więcej, skuteczność CBD nie zmienia się w zależności od sposobu jego spożywania czy formy. Z jednej strony, waporyzacja jest idealna dla natychmiastowych efektów, ponieważ pozwala na szybsze przyswojenie kannabinoidów. Z drugiej strony, e-papierosy i olejki uwalniają kannabinoidy wolniej, więc efekty przychodzą później, ale utrzymują się dłużej.
Czy CBD przed snem może powodować skutki uboczne?
Nie, CBD jest naturalną molekułą, która nie powoduje skutków ubocznych ani uzależnienia. Ponadto, nie ma ryzyka przedawkowania. To właśnie z tego powodu większość osób cierpiących na zaburzenia snu woli CBD od leczenia farmakologicznego, takiego jak tabletki nasenne. A jednak, wiele z tych uzależniających terapii lekowych jest dostępnych bez recepty w aptekach.
Czy CBD może trwale wyleczyć zaburzenia snu?
W chwili obecnej CBD nie jest uznawane za lek, lecz za suplement diety. Dlatego nie jest przeznaczony do leczenia chorób. Z drugiej strony, może łagodzić i zmniejszać objawy niektórych zaburzeń, takich jak zaburzenia snu. Dlatego ważne i konieczne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, aby znaleźć odpowiednie rozwiązanie problemu, zwłaszcza jeśli cierpisz na to od dłuższego czasu.
