CBD und Schlaf: Nicht alle Produkte wirken beruhigend (+5 Kriterien für die richtige Wahl)

Kriterium Nr. 1: die CBD-Konzentration

Es klingt etwas kontraintuitiv, aber hier ist die Regel, die Sie sich merken sollten: Je konzentrierter Ihr Öl, Ihre Blüte oder Ihre CBD-Infusion ist (natürlich innerhalb der empfohlenen Dosierungen), desto stärker wirkt sie entspannend.

Wenn die Konzentration zu niedrig ist, erhält der Körper ein viel zu schwaches Signal und die Wirkung bleibt fast unmerklich. Manchmal verspüren Sie sogar ein Gefühl von Wachheit, besonders wenn das CBD-Produkt, das Sie konsumieren, ein Aroma oder einen Duft von Orange oder Zitrone enthält (darauf kommen wir in Kriterium Nr. 4 zurück).

Es braucht daher eine Mindeststärke, damit das CBD-Produkt Sie entspannen und Ihnen beim Einschlafen (und beim Durchschlafen) helfen kann. Selbstverständlich hängt die richtige Dosierung von Ihrer Erfahrung mit legalem Hanf ab. Ein Öl kann für einen Anfänger „extrastark“ wirken und für einen erfahrenen Nutzer „normal“. Deshalb sollten Sie immer mit der niedrigsten Dosis beginnen und experimentieren, bis Sie Ihren persönlichen Sweet Spot finden.

Um Ihnen zu helfen, haben wir eine Tabelle mit Dosierungsrichtwerten für verschiedene Arten von CBD-Produkten zusammengestellt (rein zur Orientierung).

Kriterium Nr. 2: das Vorhandensein von CBN

Keine Sorge: das CBN, oder Cannabinol, ist kein im Labor hergestelltes Molekül. Es handelt sich um ein Cannabinoid, das natürlich in der Hanfpflanze vorkommt.

Oft als „Schlafmolekül“ bezeichnet, verstärkt das CBN die beruhigende Wirkung von CBD, insbesondere auf muskulärer und mentaler Ebene. Es fördert somit einen erholsamen Schlaf.

Es ist daher ein interessantes Molekül, wenn Ihre Schlafprobleme durch Schmerzen oder Muskelverspannungen verursacht werden oder wenn Ihr Geist nicht zur Ruhe kommt, mit nächtlichen Aufwachphasen, die Ihren Alltag erschweren.

Hier ist, was Sie wissen sollten, bevor Sie ein Produkt kaufen, das CBN enthält:
• CBN kommt nur in sehr geringen Mengen in der Hanfpflanze vor. Daher ist es etwas teurer als CBD.
• Die „Full Spectrum“-CBD-Öle, die wir anbieten, enthalten CBN.
• Wie CBD ist auch CBN in Frankreich völlig legal, solange das Endprodukt weniger als 0,3 % THC enthält. Das gilt für 100 % der CBD-Produkte, die in unserem Onlineshop verkauft werden.

Kriterium Nr. 3: der Spektrumtyp des CBD-Produkts

Der Spektrumtyp bestimmt die genaue Zusammensetzung Ihres CBD-Produkts. Handelt es sich um ein Produkt, das nur CBD enthält? Oder um eine breitere Mischung, die CBD, aber auch andere nützliche Substanzen (wie CBN), Terpene, Flavonoide usw. umfasst?

Dieses Kriterium ist besonders bei Hanfölen wichtig. Es gibt drei Spektrumtypen:

• CBD-Öl mit Vollspektrum (Full Spectrum): enthält ALLES, was die Hanfpflanze zu bieten hat (einschließlich THC, jedoch stets unter dem gesetzlichen Grenzwert von 0,3 %).
• CBD-Öl mit Breitspektrum (Broad Spectrum): enthält alle natürlichen Inhaltsstoffe der Pflanze, mit Ausnahme von THC.
• CBD-Isolat: wie der Name schon sagt, enthält dieses Öl ausschließlich reines CBD.

Um ein schnelles Einschlafen und einen ununterbrochenen Schlaf zu fördern, sollten Sie ein CBD-Öl mit Vollspektrum oder zumindest Breitspektrum wählen.

Diese Produkte sind am besten geeignet, um den berühmten „Entourage-Effekt“ zu erzeugen, der die Vorteile von legalem Hanf maximiert. So finden Sie leichter den Weg ins Land der Träume, ohne Schäfchen zählen zu müssen! Wenn Sie tiefer einsteigen möchten, lesen Sie unseren Artikel: „Was ist der Entourage-Effekt?“.

Kriterium Nr. 4: Geschmack und Duft des CBD-Produkts

Für Entspannung und guten Schlaf zählt nicht nur die „Chemie“. Auch die Erfahrung und das persönliche Empfinden spielen eine Rolle! Der Geschmack und der Duft Ihres CBD-Öls, Ihrer Blüten oder Ihres Tees können beeinflussen, wie Ihr Körper reagiert. Manche Aromen fördern die Entspannung, andere regen eher zur Wachheit an.

Erdige, holzige oder blumige Noten wie Lavendel, Kamille oder roher Hanf sind besonders empfehlenswert. Sie erinnern an Natur, Wärme und Ruhe – ideale Voraussetzungen, um empfänglich für die beruhigenden Effekte von CBD zu sein!

Frische oder zitrusartige Noten wie Zitrone, Minze, Grapefruit und Orange hingegen werden mit Energie assoziiert. Sie vermitteln eher Bewegung, Frische und Vitalität. Heben Sie solche CBD-Produkte lieber für den Tag auf.

Einige Produkte kombinieren beide Aromafamilien: eine entspannende blumige Basis, ergänzt durch einen Hauch Zitrus. Diese Art von Mischung eignet sich vor allem für Menschen, die Stress und Angst mindern möchten, ohne Schläfrigkeit zu verursachen.

Kriterium Nr. 5: die ergänzenden Inhaltsstoffe

Einige CBD-Produkte enthalten zusätzlich zu den Cannabinoiden Pflanzen oder natürliche Extrakte. Das ist insbesondere bei Aufgüssen der Fall. Um die beruhigende Wirkung zu maximieren, wählen Sie Kamille, Eisenkraut, Lavendel oder Melisse – Pflanzen, die den Schlaf fördern, insbesondere in der Einschlafphase.

Wenn Sie „edlere“ Substanzen bevorzugen, suchen Sie nach Passionsblume oder Baldrian, die traditionell bei Angstzuständen und leichten Schlafstörungen eingesetzt werden.

Vermeiden sollten Sie hingegen Ginseng, Guarana, Rosmarin und Pfefferminze, da sie eher anregend und belebend wirken.

In Ölen oder Kapseln verbessert das Vorhandensein von pflanzlichen Ölen wie MCT-Kokosöl oder Hanföl die Aufnahme von Cannabidiol und trägt zu einem angenehmen Verdauungsgefühl bei. Diese Art von Kombination sorgt für eine stabilere und allmählich einsetzende Wirkung – perfekt für eine gute Nacht Schlaf!

CBD zum Schlafen: die FAQ, um alles zu verstehen (TEST)

Hilft CBD wirklich beim Schlafen?

Ja. Cannabidiol wirkt auf das Nervensystem und fördert die körperliche und geistige Entspannung. Es hilft, Nervosität und Grübeln zu reduzieren, die das Einschlafen erschweren. Anwender berichten im Allgemeinen von einer Verbesserung der Schlafqualität, mit ruhigeren und erholsameren Nächten. CBD trägt außerdem dazu bei, die Schlafzyklen besser zu regulieren – ohne Abhängigkeit und ohne starke sedierende Wirkung.

Kann man CBD und Melatonin kombinieren?

Ja, das ist möglich. Melatonin ist ein natürliches Hormon, das die innere Uhr reguliert und das Einschlafen erleichtert, während CBD beruhigend auf das Nervensystem wirkt. Beide können sich ergänzen, um einen tiefen und anhaltenden Schlaf zu fördern. Dennoch ist es ratsam, vor der Kombination mehrerer Präparate den Rat eines Arztes einzuholen, insbesondere bei medizinischer Behandlung.

Welches CBD-Produkt sollte man für guten Schlaf wählen?

CBD-Öle mit Vollspektrum (Full Spectrum) sind die besten Produkte, um den Schlaf zu fördern, da sie CBD, CBN und andere natürliche Verbindungen enthalten, die zu einem erholsamen Schlaf beitragen.

Wann sollte man CBD für den Schlaf einnehmen?

Es wird empfohlen, CBD etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen einzunehmen, damit der Körper genügend Zeit hat, es aufzunehmen. Dieses Ritual hilft, die innere Uhr zu synchronisieren und das Einschlafen zu erleichtern. Verzichten Sie direkt vor dem Schlafengehen auf Koffein und Bildschirme, da diese die Melatoninproduktion und die Schlafqualität stören können.

Kann CBD Schlafmittel ersetzen?

Nein, CBD darf eine ärztlich verordnete Behandlung nicht ersetzen. Es kann jedoch – in Absprache mit dem behandelnden Arzt – eine natürliche Unterstützung für Personen sein, die ihren Schlaf verbessern möchten, ohne auf Medikamente zurückzugreifen.