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10 natürliche Heilmittel zur Linderung von Muskelkater und Muskelschmerzen

Sport zu treiben und sich regelmäßig körperlich zu betätigen ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Um gesund zu bleiben, kann man kaum auf Sport verzichten, denn Bewegung, Schwitzen, Muskelaufbau und die Aktivierung des Blut- und Lymphkreislaufs sind unerlässlich. Das hält fit und schützt vor vielen Krankheiten. Nur ist das nicht ganz ungefährlich, denn bei den Muskelkontraktionen, die beim Sport stattfinden, entsteht Milchsäure . Wenn dieser nicht richtig abtransportiert wird, sammelt sich eine zu große Menge in den Muskeln an. Dadurch entsteht der Muskelkater . Diese Art von Muskelschmerzen kann jedoch auch durch Infektionskrankheiten mit Viren wie z. B. der Grippe ausgelöst werden. Auch hier sind sie auf die vielen Giftstoffe zurückzuführen, die sich im Körper angesammelt haben, weil die Mikroben bestimmte, wirksame natürliche Lösungen können den daraus resultierenden Muskelkater lindern !

Sich mit ätherischen Ölen massieren, um Muskelschmerzen zu lindern

Ohne Nebenwirkungen und Risiken für Ihre Gesundheit, natürliche Heilmittel und Schmerzmittel die bevorzugten Lösungen sind so viel wie möglich, wenn Sie unter Muskelschmerzen leiden. In den meisten Fällen ist es nicht notwendig, auf herkömmliche Medikamente zurückzugreifen, um die Entzündung zu verringern, die für Ihre Schmerzen verantwortlich ist.

Ätherisches Öl aus Wintergrün

Durch ihre stark entzündungshemmende und krampflösende Wirkung, wird diese Pflanze seit Tausenden von Jahren von den amerikanischen Ureinwohnern verwendet.


Um von seinen Vorteilen zu profitieren, mischen Sie einfach zwei bis drei Tropfen ätherisches Öl mit einem Teelöffel Pflanzenöl Ihrer Wahl. zum Einreiben der von Ihren Schmerzen betroffenen Stellen zwei- bis dreimal täglich.

Achtung!, stellen Sie sicher, dass Sie nicht gegen Aspirin allergisch sind, blutverdünnende Medikamente einnehmen oder schwanger sind, In diesem Fall wird Ihnen von dieser Pflanze abgeraten. Sie sollten mindestens 12 Jahre alt sein, um ätherisches Wintergrünöl zu verwenden.

Ätherisches Öl aus Superlavendel



Ausgestattet mit schmerzstillende und muskelentspannende Eigenschaften, dieses ätherische Öl lindert leichte Muskelverspannungen mit erstaunlicher Geschwindigkeit. Verdünnen Sie vierzig Tropfen davon mit zwanzig Millilitern eines Pflanzenöls Ihrer Wahl und tragen Sie das Ganze auf die betroffene Stelle auf.

Entzündungshemmende und muskelentspannende Heilkräutertees trinken

Kräutertees aus Teufelskralle


Auch Harpagophytum genannt, diese Pflanze ist ein natürlicher Entzündungshemmer gegen Muskelschmerzen, frei von Nebenwirkungen. Sie kann möglicherweise sogar in Hintergrundbehandlung während zwei oder sogar drei Monaten, insbesondere für Sportler.

Allerdings sollten Sie wissen, dass sie wird Menschen mit Geschwüren nicht empfohlen sich im Zwölffingerdarm oder im Magen befindet.

Die Wiesenkönigin

Entzündungshemmend und harntreibend, Mädesüß hat die Fähigkeit, Schmerzen zu lindern und gleichzeitig die Menge an Milchsäure in den Muskeln zu verringern.

Brühen Sie einen Teelöffel einer Mischung aus getrockneten Blättern und Blüten in drei Deziliter kochendem Wasser. Nach zehn Minuten filtern Sie den Aufguss ab und trinken täglich drei bis fünf Tassen davon;

Genauso wie bei der niedergelegten Wintergrün, Personen, die gegen Aspirin allergisch sind oder mit blutverdünnenden Medikamenten behandelt werden, sollten diesen Tee nicht zu sich nehmen.

Pilosella Tinktur

Die Piloselle, die zur selben Familie wie die Artischocke oder auch der Löwenzahn gehört, ist, gehört zu den Asteraceae (Korbblütlern). Sein Verzehr fördert die Ausscheidung von Milchsäure über die Nieren, eine Säure, die die Schmerzen bei Muskelkater verursacht.

Nehmen Sie davon dreißig bis fünfzig Tropfen in einem großen Glas Wasser verdünnt . Sie können sie drei- bis fünfmal am Tag zu sich nehmen.

Schwangere Frauen sowie Kinder sollten dieses Getränk nicht trinken.




Wärme nutzen, um die Muskeln zu entspannen und den Muskelkater zu verringern

Wärme hat die besondere Eigenschaft, Entzündungen, Schwellungen und Muskelverspannungen zu reduzieren. Wärme kann man auf verschiedene Weise einsetzen.

Warme Kompressen

Legen Sie eine erwärmte Wärmflasche, die zuvor in ein Tuch gewickelt wurde, damit Sie sich nicht verbrennen, auf die Stelle, die Ihnen Schmerzen bereitet. Lassen Sie den Teil etwa fünfzehn Minuten lang warm werden, bis Sie Folgendes spüren eine Verbesserung der Schmerzen und eine Lockerung des Muskels.

Indem Sie die Region Ihres Muskelkaters erwärmen, erhöhen Sie den Blutfluss which will then take with it the lactic acid created during your sporting activity and allow it to be eliminated by the kidneys.

Dazu tauchen Sie einfach ein Tuch in sehr heißes Wasser und wringen es leicht aus, damit Sie es auf die zu behandelnde Stelle legen können, ohne dass es tropft und vor allem, ohne sich zu verbrennen. Decken Sie es mit einem zusätzlichen Tuch ab, damit die Wärme nicht zu schnell verloren geht. Dies können Sie drei- bis viermal am Tag wiederholen. .

Ansonsten können Sie auch ein Bad nehmen, einen Gelbeutel oder Wärmepflaster verwenden. Ein heißes Bad beschleunigt die Blutzirkulation und fördert so den Abtransport von Abfallstoffen und Giftstoffen, die sich in den Muskeln angesammelt haben, wie z. B. Milchsäure. Bleiben Sie eine volle halbe Stunde darin. Personen mit Bluthochdruck oder Kreislauf- oder sogar Herzprobleme müssen sich vor Hitze hüten.

Wickel machen, um Muskelkater zu überwinden

Fangoschlamm

Vulkanischen Ursprungs,dieser Mineralschlamm wird für seine Fähigkeit gelobt, Giftstoffe aus dem Gewebe zu absorbieren. Wenn Sie einen warmen Umschlag machen, können Sie zusätzlich den Zellaustausch innerhalb der Muskeln verstärken. Erwärmen Sie Ihren Wickel etwa zehn Minuten lang mit heißem Wasser und legen Sie ihn auf die von den Schmerzen betroffene Region. Diesen Vorgang können Sie zwei- bis dreimal am Tag durchführen.

Sich mit Reflexzonenmassage beschäftigen, um Muskelschmerzen zu lindern

Als blutreinigende Organe, die Nieren sind für die Ausscheidung von Abfallstoffen, Toxinen und jeglicher Form von Säuren unerlässlich. Der den Nieren entsprechende Fußreflexzonenbereich befindet sich in der Mitte der Fußsohle. Geben Sie einfach etwas Creme auf die Stelle und massieren Sie sie mithilfe Ihres Daumens, um zehn Minuten lang einen gewissen Druck auszuüben. Diese Massage sollte zweimal am Tag durchgeführt werden.

Trinken Sie schwach mineralisiertes Wasser, um die mit dem Muskelkater verbundenen Giftstoffe auszuspülen.

Besser ist es, nur Quellwasser von guter Qualität und mit sehr geringem Mineralgehalt zu trinken, da sie wird die Säuren, die die Schmerzen verursachen, leichter aus dem Muskelgewebe heraustransportieren. Bis zu zwei Liter pro Tag gehen.

Sich mit Pflanzen wie Arnika massieren

Die Arnika wird nicht mehr vorgestellt, denn sie isteine gefürchtete Pflanze bei Schock, Muskelkrämpfen und Schmerzen. Sie finden es in Form von Öl oder Creme. Tragen Sie es dort auf, wo Sie es brauchen, und massieren Sie es sanft ein, bis es vollständig eingezogen ist, und wiederholen Sie diese Geste bis zu drei Mal am Tag. Nicht für schwangere Frauen und Kinder bestimmt.

BONUS: Muskelkater beim Sport bekämpfen

CBD-Öl ist für eifrige Sportler äußerst vorteilhaft. In der Tat seine entzündungshemmenden Eigenschaften ermöglichen es ihm, in Kombination mit einer angewandten Selbstmassage Muskelschmerzen zu bekämpfen.

Bei täglicher und langfristiger Anwendung ist dieses Produkt vermeidet Abnutzungsverletzungen und ermöglicht eine schnellere Erholung. Die Cannabidiol-Moleküle werden zusätzlich den Schmerz eindämmen, indem sie die nozizeptiven Wahrnehmungen hemmen, die durch Muskelschmerzen hervorgerufen werden. Mit anderen Worten ist es ein entzündungshemmender Boost und ein Verbündeter der Wahl für jeden, der sich regelmäßig körperlich betätigt.

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